jooga4.jpg

 

Jooga- ja valmennuspaketti
 

Jos ihana rentoutuminen yinjoogan parissa ja life coaching/ valmennus kuulostaa sinusta hyvältä yhdistelmältä, tämä paketti on juuri sinua varten! Pääset ensin rentoutumaan tunnin ajan ihanan yinjoogan parissa. Tämän jälkeen käymme valmentavin harjoituksin ja keskustelun kautta läpi asioita, joita haluat käsitellä elämässäsi. Yhden tapaamiskerran kesto on kaksi tuntia. Valmennustapaamiset pidetään Lahdessa.

Yin jooga

Yinjooga on hyvin erilainen joogan muoto kuin mihin monet ovat tottuneet tehdessään ”perus joogaa” mikä yleensä tarkoittaa hathaa tai flowta. Yinjooga on todellakin nimensä mukaisesti hyvin yinmäistä eli siinä ollaan samassa asennossa useimmiten kolmesta minuutista ylöspäin, jopa kymmenen minuuttia.

Asennot ovat pääosin maton tasalla tehtäviä eli yinjooga on hyvin rentouttava ja rauhoittava joogan muoto. Asanat voivat toki haastaa sekä kehoa että mieltä juurikin pitkien asennossa pysymisten vuoksi - mitä pidemmälle aika menee, asana ei suinkaan välttämättä muutu helpommaksi, vaan saattaa muuttua kokoajan hieman haastavammaksi. Asentoja voidaan kuitenkin muokata ja helpottaa eri apuvälineiden avulla - hyviä välineitä ovat bolsteri (iso, pitkulainen tyyny), blokit (korkkitiilit) ja vyö. Viltti on myös hyvä lisä joko apuvälineenä tai lämmikkeeksi loppurentoutukseen.

Yinjoogassa tarkoituksena ei ole mennä ääripäähän ja venyttää itseään niin pitkälle kuin ikinä pystyy, vaan jäädä siihen kohtaan mihin keho sallii mennä juuri siinä hetkessä. Kaikki puskeminen, venyttäminen ja pakottaminen on minun tunneilla kiellettyä. ;) Eli kuunnellaan jälleen kerran omaa kehoa ja kunnioitetaan sitä mihin se juuri siinä hetkessä taipuu. Lempeys itseään kohtaan on yksi suurimpia teemoja tunneillani ja toivonkin, että tämä ajatustapa jää ihmisille mieleen myös joogamaton ulkopuolella. <3

Life coaching

Valmennus tarjoaa asiakkaalle monipuolisesti erilaisia työkaluja, joiden avulla päästään paneutumaan hyvin yksilöllisesti kunkin henkilökohtaisiin tarpeisiin - oli muutoksen tarve sitten kuinka pieni tai suuri tahansa! Tätä valmennustapaa voi hyödyntää monella tavalla, esim.

  • minäkuvan parantamiseen
  • omien tavoitteiden kirkastamiseen
  • omien ehkä pinttyneidenkin ajatusmallien muuttamiseen
  • turhien ja itselleen tarpeettomien uskomusten purkamiseen
  • ihmissuhteiden ja vuorovaikutuksen parantamiseen
  • omien unelmien selkeämpään visiointiin ja niiden eteenpäin viemiseen konkreettisesti
  • selkiyttämään muutoksen tarvetta: esim. työ, työympäristö, parisuhde, koti, perhe
  • oman luovuuden vapauttamiseen
  • turhista peloista irti päästämiseen
  • aidon onnellisuuden ja ilon lisäämiseen elämässä

Valmentajan tehtävä ei ole neuvoa asiakasta, vaan auttaa häntä tekemään itse oivallukset - vain tätä kautta on mahdollista saavuttaa oikeanlainen ja pysyvä muutos elämään.

Esimerkkihintoja:

  • yksityisjoogatunti, kesto 60min, 70e
  • useamman kerran yksityisjoogatunti-paketit, 60e/kerta
  • yksi yinjooga- ja valmennuskerta, kesto 2h, 120e
  • neljän kerran yinjooga- ja valmennuspaketti, kesto 2h/kerta, 400e

     

Halutessasi ostaa Yinjooga- ja valmennuspaketin, laita minulle sähköpostia osoitteeseen info@jennikivikoski.fi. Voit myös halutessasi ostaa tunteja myös suoraan verkkokaupastani:

VERKKOKAUPPAAN