Kukoistava sinä

Kevät: kasvun aika

Verkkokurssi

Kevät on kasvun, avautumisen, puhdistumisen ja uudelleen syntymisen aikaa. Kiinalaisen lääketieteen Viiden elementin teoria opettaa meille, että olemme yhtä luonnon ja sen energian kanssa ja kuinka voimme voida kokonaisvaltaisesti hyvin sen kaiken huomioidessamme. Kevät on Viiden elementin teorian mukaan Puu-elementin aikaa. Siinä missä luonto herää keväällä talviunilta, sama tapahtuu myös meille; Talven ajan täyden Yin-energian aika väistyy ja tilalle tulee nousevan Yang-energian aika. Saatat huomata maaliskuusta alkaen heräilevän energiatasosi, tarpeen liikuttaa itseäsi aiempaa enemmän, tarpeen syödä eri tavalla kuin olet syönyt talven yli sekä muutoksen ajatus- ja tunnetasolla. Nämä ovat hyvin luonnollisia muutoksia ja tarpeita meissä, mitkä liittyy oleellisesti juurikin vaihtuvaan vuodenaikaan ja elementtiin. Talven sisäänpäinkääntymisen ajanjaksosta on aika siirtyä Kevään heräilevään, avautuvaan ja kasvua kohti kurkottavaan energiaan.

Kukoistava sinä - Kevät: kasvun aika verkkokurssi ohjaa sinut lempeästi mutta inspiroiden kohti kevään erilaisia teemoja. Tämä on kurssikokonaisuus, jonka tarkoitus on auttaa sinua löytämään tasapaino oman itsesi äärellä; niin fyysisen kehon, tunnekehon kuin myös energiakehon parissa. Saat kurssin kautta itsellesi rutkasti erilaisia työkaluja, joiden avulla voit auttaa itseäsi voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin läpi koko kevään ajan, maaliskuusta toukokuun loppuun, kunnes on aika siirtyä Kesän aikaan ja Tulen elementtiin. Tämä kurssi toimii siis apunasi kaikkien näiden viikkojen ajan, jolloin voit tehdä kurssilla olevia harjoituksia juuri niin monta kertaa viikossa kuin haluat; suosittelen kuitenkin vähintään yhtä harjoituskertaa joka viikko, jotta pääset syventymään kunnolla Kevään ja Puun elementin teemoihin ja saat mahdollisimman hyvän tuen ja avun kehomielellesi.

Pääset hoitamaan tämän kurssin avulla

• Fyysistä kehoasi lempeän ja kannustavan kehollisen liikkeen sekä yhtälailla pysähtymisen kautta kuten myös kehoasi juuri tähän vuodenaikaan hoitavan ja tukevan ravinnon avulla.

• Tunnekehoasi sukeltaessasi Kevään ajan ja Puun elementin tunteiden pariin, mitä ovat mm. viha, kiukku, ärsytys ja stressi.

• Energiakehoasi Kevään ja Puun elementin energiat, elimet ja Meridiaanit huomioiden; energiasi vaikuttaa kaikkeen sinussa ja niiden tunnistaminen ja tunteminen on iso osa hyvinvointiasi.

Tasapaino on tavoite aina ihan kaikessa - myös elementtiteorian parissa sekä tällä kurssilla. Tämän kurssin tavoite on auttaa erilaisin lempein, inspiroivin ja tiedollisin työkaluin sinua kuljettamaan itseäsi kohti kokonaisvaltaista hyvinvoivaa itseä. Elementit haluaa jokainen yksinään auttaa meitä elämään tasapainossa kunkin vuodenajan ja elementin aikana, kuin myös kokonaisuudessaan tarjota kaikkien viiden elementin avun ja tuen meille yhdessä. Kevät ja Puun elementti tarjoaa omalta osaltaan sinulle mahdollisuuden 

• tasapainottaa juuri tähän vuodenaikaan liittyviä teemoja itsessäsi, kuten tunnekehoasi vihan, kiukun, ärsytyksen sekä stressin parissa

• vapauttaa itsestäsi Talven loput rippeet sekä avautua Kevään uudelle kasvulle

• virrattaa energiaa paremmin kehossasi ja samalla poistaa mahdollisia energiatukoksia

• ottaa avuksesi erilaisia apuja puhdistaa kehoasi kuten energia- sekätunnetyöskentely, kehon liikuttaminen tietyllä tavalla sekä ravinto

• lähteä työstämään omaa mieltäsi ja ajatuksiasi sukeltamalla oman motivaatiosi, mindsettisi, tavoitteidesi, unelmiesi ja sinnikkyytesi äärelle

• kulkea kohti rentoutuneempaa hermostoa ja kehomieltä, mikä auttaa sinua palautumaan sekä olemaan resilientimpi, eli kykeneväisempi palautumaan paremmin ja nopeammin elämän haastavista tilanteista.

Kukoistava sinä - Kevät: kasvun aika verkkokurssi tuo hyvinvointisi tueksesi monipuolisesti erilaisia työkaluja; kurssi sisältää luentoja Viiden elementin teoriasta, Kevään ajasta ja Puun elementistä sekä positiivisen psykologian kukoistuksen kehyksen sisältämiä teemoja; motivaatio, mindset, tavoitteet, sinnikkyys sekä palautuminen ja resilienssi. Puun elementin teemoja ovat kasvu, avautuminen, puhdistuminen sekä stressi.

Kurssi sisältää

• Yinjoogan, minkä aikana keskitymme sekä kehon, mielen että tunteiden puhdistamiseen. Teemme asanoita, jotka vaikuttavat kehoomme energioita liikkeelle laittaen sekä avustaen kehomielen ja energioiden luonnollista puhdistumista.

• Yinjoogan, missä keskitymme lempeään palautumiseen ja stressin vapauttamiseen. Positiivinen stressi on meille hyödyllistä, mutta luonnollisesti negatiivinen stressi ja krooninen stressi on meille haitallisia, kuluttavia ja elinvoimaamme heikentäviä stressin muotoja. Tämä harjoitus auttaa hengittämään itsestäsi ulos turhaa, tarpeetonta stressiä ja kireyttä sekä vastaanottamaan levollisuutta, rauhaa ja tasapainoa.

• Yinjoogan, missä keskitymme työstämään ja hoitamaan sekä aktivoimaan Puun ajan sisäelinten, eli Maksan ja Sappirakon Meridiaaneja ja niiden itseensä varastoimia tunnetiloja. Viemme huomiomme Maksaan ja Sappirakkoon välittäen niille hyvää, hoitavaa ja eheyttävää energiaa ja rakkautta.

• YinFlow joogan, mikä on lempeää liikettä ja aktiivista kehon venyttämistä. Teemme tämän harjoituksen Puun elementin teemaan sopien, keskittymällä kehossa niihin alueisiin, mitkä ovat huomion kohteena näin keväällä.

• Rentoutusharjoituksen/ visualisoinnin, missä pääset istuttamaan siemenen, mitä haluat lähteä kasvattamaan juuri nyt. Kuljemme harjoituksessa kasvumatkan sinne, mihin haluat tässä kohtaa kulkea; kun siemenesi on kasvanut täyteen kukoistukseensa.

• Mindfulness-harjoituksen, hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoituksen, mikä auttaa sinua pysähtymään itsesi, kehosi sekä läsnäolevan hetken äärelle. 

• Rentoutusharjoituksen, mikä ohjaa kohti kehomielen rentoutumista ja sen kautta palautumista ja vahvistaa sinussa olevaa resilienssiä, eli kykyä ns. ponnahtaa takaisin omaan voimaasi haastavissa elämäntilanteissa.

• Luennon Viiden elementin teoriasta yleisesti; mikä on Viiden elementin teoria ja mistä siinä on kyse

• Luennon Kevään ajasta ja Puun elementistä; kerron Puun elementin teemoista, tunteista, ajatuksista, energioista, ravinnosta sekä kehon liikuttamisesta aikaan sopivalla tavalla.

• Luennon motivaatiosta, mindsetistä, tavoitteista sekä sinnikkyydestä

• Luennon stressistä, resilienssistä, psyykkisestä joustavuudesta sekä palautumisesta

• Kirjallisen materiaalin luentoihin liittyvistä aiheista

Saat siis avuksesi neljä yinjoogaa/ yinflow joogaa, kolme rentoutusta, neljä luentoa sekä kirjallisen materiaalin.

Kurssin on tarkoitus palvella sinua läpi koko huhti- ja toukokuun ajan - nautithan siis harjoituksista useita kertoja hoitaen ja hoivaten kehoasi, mieltäsi ja energioitasi niiden avulla säännöllisesti, joka viikko. :)

KURSSIN TOIMITUS: Saat kurssin materiaalit kokonaisuudessaan sähköpostiisi kolmen arkipäivän kuluessa ostostasi. 

Voit ostaa kurssin täältä Holvin kautta pankki- tai luottokortilla. Jos haluat ostaa kurssin laskulla tai osamaksulla, se onnistuu Klarnan kautta; tässä tapauksessa laita minulle viestiä, niin saat erillisen maksulinkin.

Toivotan sinut sydänlämpöisesti tervetulleeksi mukaan tälle rakkaudelliselle ja omaan kukoistukseesi johtavalle kurssille! <3

Kukoistava sinä on kokonaisuudessaan laaja, vuoden kestävä kurssikokonaisuus, joka tarjoaa jokaiselle vuodenajalle ja elementille oman pienemmän kurssikokonaisuuden. Voit aloittaa tämän vuoden kierron missä tahansa vaiheessa vuotta ja mistä tahansa elementistä. Elementit etenee seuraavasti: Kevät ja Puun elementti alkaa maaliskuussa, Kesä ja Tulen elementti alkaa kesäkuussa, Myöhäiskesä ja Maan elementti alkaa elokuussa, Syksy ja Metallin elementti alkaa syyskuussa ja Talvi ja Veden elementti alkaa joulukuussa. Jokainen näistä elementeistä on ostettavissa/myynnissä omana kokonaisuutenaan.

Löydät kurssin ostolinkin alta!